Uudenvuoden ollessa vain muutaman tunnin päässä, päässäsi todennäköisesti pyörii päätöslauselmia – asioita, joita "pitäisi" tehdä useammin, asioita, joita haluat tehdä enemmän (tai vähemmän).
On kiistatonta, että fyysisen kunnon ja aktiivisuuden lisääminen on useimpien ihmisten lupauslistoilla, ja usein juokseminen on osa sitä. Halusitpa sitten aloittaa juoksemisen tai parantaa nykyistä juoksuvauhtiasi tai kestävyyttäsi, turvallisuus on keskeinen osa kilometrien keräämistä.
Jos olet uusi juoksemisen parissa tai tarvitset kertausta parhaista turvallisuusohjeista, yksi Phillyn omista juoksuryhmistä, City Fit Girls, on esittänyt seitsemän turvallisuusvinkkiä yksin juoksemiseen – erityisesti naisille.
Mutta jos lähdet lenkille – varsinkin talvella pimeässä – saatat haluta parantaa henkilökohtaista turvallisuuttasi ottamalla mukaan jonkinlaisen itsepuolustuksen. Alta löydät neljä itsepuolustustuotetta, jotka on suunniteltu juoksijoille valmiiksi ilman, että sinun tarvitsee kaivaa laukkua turvallisuutesi ollessa vaarassa.
Tämän verkkosivuston sisältö, kuten teksti, grafiikka, kuvat ja muu tällä verkkosivustolla oleva materiaali, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sitä voida pitää lääketieteellisenä neuvontana.
ahealthierphillyä sponsoroi Independence Blue Cross, Kaakkois-Pennsylvanian johtava sairausvakuutusorganisaatio. Se palvelee lähes 2,5 miljoonaa ihmistä alueella ja tarjoaa terveysuutisia ja niihin liittyvää tietoa, joka johtaa tietoisempaan ja terveellisempään elämään.
ahealthierphilly ja sen terveyteen liittyvät tietolähteet eivät korvaa lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja ja hoitoja, joita potilaat saavat lääkäreiltään tai terveydenhuollon tarjoajilta, eikä niiden ole tarkoitus olla lääketieteen tai hoitotyön harjoittamista tai minkään ammatillisen terveydenhuollon neuvonnan tai palvelun tarjoamista asuinpaikkasi osavaltiossa. Mitään tällä verkkosivustolla olevaa ei ole tarkoitettu käytettäväksi lääketieteelliseen tai hoitotyön diagnosointiin tai ammatilliseen hoitoon.
Kysy aina neuvoa lääkäriltäsi tai muulta luvan saaneelta terveydenhuollon ammattilaiselta. Keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen minkään uuden hoidon aloittamista tai jos sinulla on kysyttävää terveydentilastasi. Älä jätä huomiotta lääketieteellisiä neuvoja tai viivyttele lääkärin hoitoon hakeutumista jonkin tällä sivustolla lukemasi perusteella. Lääketieteellisessä hätätilanteessa soita välittömästi lääkärille tai hätänumeroon 112.
Tämä verkkosivusto ei suosittele tai tue mitään tiettyjä testejä, lääkäreitä, toimenpiteitä, mielipiteitä tai muita tietoja, joita tällä verkkosivustolla voidaan mainita. Muiden tuotteiden, julkaisujen tai palveluiden kuvaukset, viittaukset tai linkit niihin eivät tarkoita minkäänlaista hyväksyntää. Tämän verkkosivuston tarjoamiin tietoihin luottaminen on yksinomaan omalla vastuullasi.
Vaikka pyrimme pitämään sivuston tiedot mahdollisimman tarkkoina, ahealthierphilly sanoutuu irti kaikesta takuusta sisällön tarkkuudesta, ajantasaisuudesta ja täydellisyydestä sekä mistään muusta nimenomaisesta tai epäsuorasta takuusta, mukaan lukien takuut myyntikelpoisuudesta tai sopivuudesta tiettyyn tarkoitukseen. ahealthierphilly pidättää myös oikeuden tilapäisesti tai pysyvästi lopettaa tämän verkkosivuston, minkä tahansa sivun tai minkä tahansa toiminnon milloin tahansa ja ilman erillistä ilmoitusta.
Julkaisun aika: 10. kesäkuuta 2019